کدام مسواک؟

اول. مسواک را بردارید. با خمیردندان، سطح مسواک را کامل بپوشانید. مسواک را اول آرام روی دندان‌ها بکشید. در کمتر از سی ثانیه، باید به حداکثر سرعت و فشار در مسواک زدن برسید. یادتان نرود که مسواک را افقی بکشید. تا جایی که می‌توانید،‌ هر سه وجه دندان‌ها را با همین شیوه، افقی، با فشار زیاد و حداکثر سرعت مسواک بکشید. این نکته‌ی مهم یادتان نرود که حداکثر زمانی که این شیوه باید از شما بگیرد، دو دقیقه است. دهان‌تان را بشویید و بروید به کارهای‌تان برسید.

دوم. مسواک را که برداشته‌اید! اندازه‌ی یک نخود خمیردندان روی سطح مسواک بمالید. مسواک را آرام روی دندان‌ها بکشید. یادتان باشد به هیچ‌وجه با سرعت مسواک نکنید. مسواک را به دندان‌هایتان زیاد فشار ندهید. نکته‌ی مهمی که نباید فراموش کنید اینکه به هیچ‌وجه مسواک را افقی نکشید. دست‌تان را ثابت نگه دارید و مسواک را آرام با انگشت‌های‌تان به بالا و پایین بچرخانید و به همین ترتیب کل دندان‌ها را مسواک بزنید. شاید بیش از 5 دقیقه ازتان وقت بگیرد البته.